Autoestima en los ADOLESCENTES

La autoestima es un concepto extenso que abarca muchas cosas: es la valoración de nosotros mismos.  Requiere la capacidad de conocernos: como somos, que pensamos y que sentimos, expresa una actitud de aprobación o desaprobación e indica hasta que punto nos creemos capaces, importantes, competentes y dignos.

En los adolescentes la autoestima crea una visión que influye en la forma en que se relacionan con las personas que los rodean, en como se sienten con ellos mismos en relación con los demás; "autoestima es la visón de nosotros mismos, es un espejo que refleja la forma en que pensamos que nos ven los demás, cada cual es un cristal que refleja la imagen del pasante".
El concepto que tenemos sobre nosotros mismos o auto concepto se basa muchas veces en nuestras experiencias sociales debido a que la opinión que tienen los demás sobre nuestra persona hace que nos generemos una imagen de nosotros mismos y que la proyectemos ante la sociedad.  La opinión que tienen los demás sobre nosotros no siempre es positiva, es decir que si la interpretación que hacen de nosotros es negativa también nuestra autoestima lo será.
Para que una persona pueda tener autoestima necesita de algunos elementos como los siguientes: La búsqueda de una identidad propia, valores, un propio estilo de vida, la perspectiva que uno tiene de si mismo, influencia de los demás sobre nosotros, tradiciones culturales, actitud y autenticidad.

• Autoexamen: cociste en incrementar la conciencia de ti mismo y hacer una revisión del estilo de vida y las relaciones que practicamos.
• Explicación: mirar hacia el pasado para comprender mejor el presente.

• Centrar la atención: centrarse en un solo problema por vez.

• Perspectiva: imagen de la persona que queremos ser.

causas de baja autoestima:
baja autoestima a todo aquello que altera la autoestima de una persona y como consecuencia daña su bienestar. Los adolescentes con problemas de autoestima tienden a retener más la información negativa externa que perciben de sí mismos en lugar de retener la positiva, este mecanismo para detectar solo la información negativa que obtenemos de nosotros por medio de los demás puede hacernos comprender la realidad; quienes poseen baja autoestima son más propensos a tomar todo más a pecho y a ver las reacciones de los demás como un ataque personal aunque no sea así. 38 Debido a que la baja autoestima es un desequilibrio mental se considera como una psicopatía: las psicopatías se originan por desordenes mentales y por la falta de higiene mental. 39
Entre las causas que originan desequilibrio en la autoestima se encuentran las siguientes:

• La educación recibida por nuestros padres.

• Abusos físicos o sexuales.

• Los traumas.

• La apariencia física

• Los cambios de la vida diaria.

• Escasa valoración de sí mismo. 40

• Miedo al abandono: creer (exageradamente) que dependemos necesariamente de otros.

• Perfeccionismo: exigirnos más de lo conseguido.

• Uso de los mecanismos de defensa: protección ante sentimientos negativos para afrontar indirectamente los problemas.

• Negación: forma negativa de verse a sí mismo

• Represión: defensa contra una amenaza interna.
• Proyección: pensar que los otros tienen el problema y no reconocer que somos nosotros.
• Reacción formativa: expresar de forma exagerada el sentimiento contrario a la represión.
• Adicciones: ingerir compulsivamente substancias que distraigan a nuestra mente de una realidad insoportable.
• Conciencia de los propios sentimientos, necesidades y deseos: influencia de los demás sobre nuestros pensamientos y acciones.
• Control: la necesidad de querer controlarlo todo dificulta la toma de decisiones.
• No iniciar una comunicación adecuada con los demás: quienes tienen problemas de autoestima piensan que comunicarse es difícil y frustrante.